35岁却像未成年 密州男子用六个秘诀维持青春

密西根州网红布兰登从青少年时期改变生活和饮食习惯以抗老，现在35岁的他常被误以为只有十几岁。(翻摄Brandon Miles May TikTok )

密西根州底特律的男子布兰登（Brandon Miles May）靠生活和饮食习惯维持年轻外貌，今年35岁的他外貌犹如十几岁的青少年，出国时海关都会针对他的年纪再三检查，他说他没有用什么特别的方法，就是外出一定做足防晒以及远离酒精。

纽约邮报（New York Post）报导，布兰登拥有自己的医疗通信事业，也是一名网红，时常在TikTok等社群媒体分享自己的抗老方法。

布兰登说，他已经35岁，但常常被路人说看起来像青少年，他也分享他的六大抗老秘方，分别为做足防晒、滴酒不沾、吃莓果、食用低汞含量的鱼、吃有机蔬果，以及避免吃碳水化合物、糖和谷类。

布兰登说，他每天都会擦防晒，如果外出一定戴帽子和穿长袖避免手臂晒到太阳，另外他绝不喝酒，他认为这点帮助很大。

布兰登说，他13岁时意识到长寿和抗老的重要性并开始钻研营养学，15岁时他改变饮食习惯，喝绿茶和摄取植物性饮食，19岁时开始戒糖、谷物和碳水化合物，现在更加入吃有机蔬果和低汞含量的鱼类；他说他的方法都很简单但也有效。

布兰登说，运动也很重要，但他避免做任何负重太重的训练，避免过度使用肌肉，让肌肤老化，他选择温和的运动，例如散步、瑜珈和力量训练。

布兰登说，他每次在机场海关被问几岁时，海关人员都要再三确认；人们猜他年纪的数字不一，但都不脱十几岁的范围，有人猜15、16，也会有人猜18或19岁。

布兰登说，他这么做不是为了长生不老，而是想维持健康的身体，想要感到健康、年轻和身心舒畅，“感到年轻就会看起来年轻”。

布兰登认为他比十年前看起来状态更好，身心都感到年轻，他很高兴自己维持年轻的心态和体态。

布兰登说有些人认为他的生活和饮食方式很严格且难以维持，他说他保有调整弹性，例如他每天都会吃巧克力，不过那是吃起来很苦的92%和100%黑巧克力；若外出用餐，他也会吃面包和橄榄油。

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