不止影响肠道 大解频率与肾脏健康有关

示意图。Image by Darko Djurin from Pixabay

根据23日在“细胞报报告医学”(Cell Reports Medicine)期刊上发表的研究，民众上大号的频率，可显示他们的长期健康状况。这项针对1400 多名健康成年人的研究发现，排便次数较少的人有肾功能下降的迹象，而腹泻的民众则有肝功能受损的迹象。

研究共同作者、西雅图系统生物学研究所(Institute for Systems Biology)副教授吉本斯(Sean Gibbons)表示：“便秘等疾病与慢性疾病有关是众所皆知的。”但大家不清楚的，是便秘和慢性病之间的因果关系。

吉本斯和他的团队，使用目前已经解散健康公司Arivale的数据，来试图回答这个问题。研究的参与者都健康，且大部分是居住在太平洋西北地区的白人成年人。研究人员分析了他们的血液和粪便样本、身体质量指数(Body Mass Index, BMI)以及针对饮食、运动习惯和心理健康的问券调查。

从血液样本中，研究团队能够检测到，血液中显示包括肾脏和肝脏等器官功能下降的化学物质；从粪便样本中，研究人员对每个人的肠道微生物进行基因定序，这能让他们知道生活在肠道里的有益和潜在有害微生物组成。

研究人员将受试者依排便频率，将他们分成每周排便一到两次、每周排便三到六次、每天排便一到三次以及腹泻(每天排便四次或以上)。

研究发现，维持最佳健康状态的理想排便次数，是每天一到两次。年轻人、女性和BMI较低的人，排便频率往往较低；慢性便秘(每周排便两次或更少)则与肾功能下降有关，而腹泻(每天排便四次或以上)则与肝功能下降有关。

我们的肠道里其实充满了各种不同，以粪便中的营养物质为食并进行发酵的微生物菌落；它们喜欢的食物是纤维，但如果粪便在肠道中停留太久，那微生物就会在耗尽纤维后转向吃蛋白质，当微生物以蛋白质为食时，会产生与肾脏和肝脏功能障碍有关的有毒代谢物；而当吃蛋白质的细菌越多时，肠道里食纤维的有益细菌就会越少。

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